Gesundheit und Impfungen in Vietnam: So bereiten Sie sich vor der Reise vor

Die meisten Reisen nach Vietnam verlaufen ohne mehr als einen Sonnenbrand oder einen Tag mit Magenproblemen. Dennoch macht ein wenig Vorbereitung einen großen Unterschied, wenn doch etwas schiefgeht. Dieser Ratgeber behandelt, worüber Sie vor der Abreise und unterwegs nachdenken sollten: Wasser, Hitze, Essen, Verkehr, Mücken, Versicherung und wo Sie Hilfe finden.

Es handelt sich um allgemeine Informationen zur Planung, nicht um medizinischen Rat. Ihre eigene Krankengeschichte, Ihre Medikamente und Ihre Route zählen mehr als alles, was hier steht – die eine feste Empfehlung lautet daher, vor der Reise mit einem Arzt oder einem Tropeninstitut zu sprechen.

Zuerst ein Gespräch, keine Checkliste

Reisemedizinische Empfehlungen ändern sich. Offizielle Hinweise werden überarbeitet, Ausbrüche kommen und gehen, und die richtige Wahl für eine gesunde 25-Jährige auf einer zweiwöchigen Rucksackroute unterscheidet sich von der für eine Familie mit kleinen Kindern oder für Reisende mit einer chronischen Erkrankung.

Aus diesem Grund nennt diese Seite weder Impfungen noch einen Impfplan. Stattdessen gilt:

• Vereinbaren Sie früh einen Termin. Ein Arzt oder ein Tropeninstitut kann Ihren Impfpass, Ihre Medikamente und Ihre Route durchgehen. Einige Wochen vor der Abreise bleibt genug Zeit für alles, was mehr als einen Besuch braucht. Ihr Arzt sagt Ihnen, was in Ihrem Fall gilt.
• Prüfen Sie die offiziellen Hinweise Ihres Landes. Gesundheitsministerien und reisemedizinische Dienste veröffentlichen Länderseiten und aktualisieren sie. Lesen Sie die aktuelle Fassung, nicht einen Forenbeitrag von vor drei Jahren.
• Nehmen Sie Ihre Unterlagen mit. Bewahren Sie Impfpass und eine Liste Ihrer regelmäßigen Medikamente mit Wirkstoffnamen im Handgepäck auf.
• Nennen Sie Ihr Ziel. Erwähnen Sie die gesamte Route, auch abgelegene Gebiete wie die Berge im Norden, die Höhlen von Phong Nha oder Inseln, denn die Antwort kann sich von einer reinen Städtereise unterscheiden.

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente nehmen, führen Sie sie in der Originalverpackung mit einer Kopie des Rezepts mit und informieren Sie sich über die Mengenregeln Ihrer Versicherung und der Fluggesellschaft. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie ein Spezialpräparat vor Ort ersetzen können.

Wasser: nirgends aus dem Hahn

Die einfachste Regel in Vietnam ist zugleich die wichtigste: Leitungswasser ist im ganzen Land nicht trinkbar. Das gilt in Hanoi und Ho Chi Minh City genauso wie in einer Homestay im Dorf.

Was das im Alltag bedeutet:

• Trinken Sie Flaschen- oder gefiltertes Wasser. Verschlossene Flaschen kosten sehr wenig, und viele Hotels, Hostels und Homestays stellen große Nachfüllbehälter oder Filter bereit.
• Putzen Sie sich die Zähne mit Flaschen- oder gefiltertem Wasser, wenn Sie vorsichtig sein möchten; viele Besucher tun das.
• Achten Sie beim Kauf einer Flasche am Straßenstand darauf, dass der Verschluss unversehrt ist.
• Das Nachfüllen einer Mehrwegflasche an einem Filter oder großen Spender spart Plastikmüll. Fragen Sie Ihre Unterkunft, bevor Sie auffüllen.
• Seien Sie bei Eis, mit Leitungswasser gewaschenem Salat und ungeschältem rohem Obst etwas vorsichtig, wenn Ihr Magen empfindlich ist. In gut besuchten Restaurants für Besucher ist das Eis meist industriell hergestellt, aber Sie selbst können Ihre Verdauung am besten einschätzen.

Eine ausführlichere Antwort auf eine sehr häufige Frage finden Sie in unserem kurzen Beitrag, ob man in Vietnam Leitungswasser trinken kann.

Hitze und Luftfeuchtigkeit: einplanen

Vietnam ist lang gestreckt und sein Klima uneinheitlich, deshalb tritt das Hitzeproblem je nach Region zu unterschiedlichen Zeiten auf:

• Im Norden ist der Sommer von etwa Mai bis September heiß, sehr feucht und regnerisch. Ein Tag im Old Quarter von Hanoi oder auf den Stufen einer Zitadelle kann im Juli erschöpfend sein.
• Im Süden, rund um Ho Chi Minh City und das Mekong Delta, liegen die Temperaturen das ganze Jahr über bei 25–35 °C, und die heißesten Monate sind etwa März und April in der Trockenzeit. In der Regenzeit, von etwa Mai bis November, bleibt die Luftfeuchtigkeit hoch, und der Regen kommt meist in kurzen Schauern am späten Nachmittag.
• In Zentralvietnam reicht die heiße, überwiegend trockene Zeit von etwa Februar bis August – dann sind Strandtage in Da Nang und Hoi An am schönsten und die Sonne ist am stärksten.
• In Da Lat hält die Höhenlage es das ganze Jahr über kühl, die Nächte können frisch sein, und eine leichte Jacke ist nützlich.

Eine einzige beste Reisezeit für das ganze Land gibt es nicht; unser Ratgeber zur besten Reisezeit für Vietnam erklärt, wie Sie Region und Monat zusammenbringen.

Gewohnheiten, die sich bewähren

• Früh starten, mittags ruhen. Tempel, Zitadellen und Stadtführungen sind um acht Uhr morgens viel angenehmer als um ein Uhr nachmittags. Auch viele Einheimische ruhen mittags.
• Trinken, bevor der Durst kommt. In feuchter Hitze verlieren Sie viel Flüssigkeit, ohne es zu merken. Heller Urin ist ein einfaches Zeichen dafür, dass es Ihnen gut geht.
• Schützen Sie Ihre Haut. Sonnencreme, Hut und Sonnenbrille sind auch bei bewölktem Himmel wichtig, besonders auf dem Wasser, wo die Reflexion die Belastung erhöht. Ein Kreuzfahrt- oder Bootstag bedeutet Stunden an Deck.
• Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Leichte Baumwolle oder Leinen ist angenehmer als Kunstfasern. Für Tempel brauchen Sie ohnehin bedeckte Schultern und Knie, daher erfüllen leichte lange Ärmel beide Zwecke.
• Kennen Sie die Anzeichen eines Hitzeschadens. Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit oder Krämpfe bedeuten: anhalten, Schatten oder Klimaanlage aufsuchen, trinken und Hilfe holen, wenn Sie sich nicht rasch erholen.
• Planen Sie klimatisierte Pausen ein. Ein Museum, ein Café oder eine Stunde im Hotelzimmer macht den Rest des Tages leichter.

Unsere Packliste für Vietnam behandelt, was Sie für jedes Wetter einpacken sollten – den Koffer überlassen wir daher ihr.

Essen: gut genießen, mit Augenmaß

Das Essen ist einer der besten Gründe für eine Reise, und die meisten Reisenden essen täglich Streetfood, ohne Probleme zu bekommen. Ein paar Gewohnheiten senken das Risiko eines verdorbenen Magens:

• Wählen Sie gut besuchte Lokale. An einem Stand mit einer Schlange Einheimischer werden die Zutaten schnell umgesetzt und liegen nicht lange herum.
• Bevorzugen Sie Speisen, die vor Ihren Augen gekocht und heiß serviert werden, gegenüber Gerichten, die schon länger herumstehen.
• Waschen oder desinfizieren Sie sich die Hände vor dem Essen. Ein kleines Fläschchen Handgel hilft viel, wenn Wasserhahn und Seife nicht in der Nähe sind.
• Probieren Sie Neues nach und nach. In den ersten Tagen kann ein sehr scharfes oder stark fermentiertes Gericht für einen Magen, der sich erst an eine neue Ernährung und ein neues Klima gewöhnt, anstrengend sein.
• Nennen Sie Allergien deutlich. Fischsauce, Garnelenpaste, Erdnüsse und Schalentiere stecken in vielen Gerichten, und eine übersetzte Allergiekarte hilft. In Touristenrestaurants ist Englisch verbreitet, in kleinen lokalen Lokalen weit weniger.

Wenn Sie sich mit einem Guide einfinden möchten, ist eine geführte Streetfood-Tour in Hanoi eine Möglichkeit zu lernen, was Sie bestellen und wie Sie einen vollen Stand lesen – eine Erleichterung, keine Notwendigkeit. Ein Kochkurs ist eine weitere, etwa eine authentische vietnamesische Kochtour ab Hoi An, bei der Sie sehen, wie Zutaten gewaschen und verarbeitet werden.

Mehr dazu lesen Sie in unserem Ratgeber zur Streetfood-Sicherheit und im Überblick zur vietnamesischen Küche.

Verkehr: das größte Verletzungsrisiko

Wenn Sie einen Abschnitt dieses Ratgebers zweimal lesen, dann diesen. Der Verkehr ist die häufigste Ursache für Verletzungen bei Besuchern. Die Straßen sind dicht und von Motorrollern dominiert, es herrscht Rechtsverkehr, und der Verkehrsfluss ist informell, aber schnell.

Als Fußgänger

• Überqueren Sie die Straße in gleichmäßigem, berechenbarem Tempo und bleiben Sie nicht stehen und rennen Sie nicht. Fahrer lenken um Sie herum, weil sie Ihren Weg vorhersehen können.
• Seien Sie auf Gehwegen vorsichtig, die oft zum Parken, für Stände und manchmal für Motorroller genutzt werden.
• Schauen Sie auch in Einbahnstraßen in beide Richtungen.
• Unser kurzer Beitrag So überqueren Sie die Straße in Vietnam erklärt die Technik.

Wenn Sie einen Motorroller fahren

• Fahrerlaubnis. Das Fahren ohne die passende Fahrerlaubnis ist ein echtes Risiko, und viele Versicherer lehnen in diesem Fall eine Leistung ab. Prüfen Sie, welche Fahrerlaubnis Sie brauchen und ob Ihr Versicherer sie akzeptiert, bevor Sie etwas mieten.
• Helm. Tragen Sie einen richtigen, passenden und geschlossenen Helm, keinen dünnen Zierhelm.
• Erfahrung. Eine verstopfte Stadt oder ein Bergpass ist kein Ort zum Lernen. Aus genau diesem Grund fahren viele Besucher auf der Ha Giang Loop als Sozius bei einem einheimischen Fahrer mit.
• Wetter und Straße. Regen macht den Belag rutschig und die Sicht schlecht, und Bergstraßen haben plötzliche Kurven, Vieh und in der Regenzeit Erdrutsche.
• Mieten Sie bei einem seriösen Anbieter und prüfen Sie Bremsen, Reifen und Licht.

Unser Ratgeber zum Motorroller-Mieten in Vietnam geht ausführlich auf Fahrerlaubnis und Mietpraxis ein. Wenn Sie lieber nicht selbst fahren, sind Grab und Taxis in den Städten unkompliziert.

Mücken: allgemeiner Schutz

Mücken gibt es in vielen Teilen Vietnams, besonders bei Feuchtigkeit und Nässe, und eher in der Nähe von stehendem Wasser sowie in ländlichen oder bewaldeten Gebieten. Der allgemeine Rat ist einfach und gilt überall:

• Tragen Sie ein Insektenschutzmittel auf unbedeckte Haut auf, besonders morgens und abends bei Dämmerung.
• Tragen Sie abends leichte, lockere lange Ärmel und Hosen.
• Wählen Sie eine Unterkunft mit Fliegengittern, Klimaanlage oder Ventilator und, wenn angeboten, einem Moskitonetz.
• Lassen Sie nachts keine Türen offen.

Ob für Ihre Route weitere Maßnahmen sinnvoll sind, ist eine Frage an Ihren Arzt oder das Tropeninstitut; diese Seite sagt über diese Grundlagen hinaus bewusst nichts.

Sonne, Meer und Wasseraktivitäten

Viele der beliebtesten Ausflüge haben mit Wasser zu tun: Dschunkenfahrten in der Ha Long Bay und der Lan Ha Bay, das Mekong Delta per Boot, Schnorcheln vor Nha Trang und Phu Quoc, Korbboote in Hoi An. Ein paar Erinnerungen:

• Bedecken Sie sich und cremen Sie nach. Sonnencreme wäscht sich im Meer ab, also tragen Sie sie erneut auf. Riffschonende Produkte sind für Korallen verträglicher.
• Respektieren Sie Strömung und Flaggenfarben an Stränden, besonders in der Regenzeit an der zentralen Küste, wenn das Meer rau sein kann.
• Wählen Sie Anbieter mit Schwimmwesten und folgen Sie den Anweisungen der Crew. Wenn eine Kreuzfahrt wegen des Wetters abgesagt wird, akzeptieren Sie das; die Taifunsaison im Norden dauert etwa von Juli bis September, und unser Ratgeber zu Regenzeit und Taifunen erklärt das Muster.
• Achten Sie auf Magen und Ohren nach dem Schwimmen in stark befahrenen Gewässern. Danach mit sauberem Wasser zu duschen ist eine gute Gewohnheit.

Eine Übernachtungskreuzfahrt in der Lan Ha Bay ab Hanoi oder ein Schnorcheltag rund um die Inseln von Phu Quoc ist die Art von Ausflug, bei der Sonnenschutz und Wasser den Unterschied zwischen einem großartigen Tag und einem schlechten Abend ausmachen.

Höhe, kühles Wetter und die Berge

Vietnam ist kein Höhenziel im Sinne des Himalaya, aber die Berge im Norden können im Winter kalt und feucht sein. Sapa liegt unterhalb des Fansipan, mit 3.147 m der höchste Gipfel des Landes, und die Wintertemperaturen können dort bis nahe an den Gefrierpunkt fallen. Trekkende sollten mehrere Schichten und Regenkleidung mitbringen und die Bedingungen prüfen. Da Lat auf etwa 1.500 m bleibt das ganze Jahr über kühl.

Abgelegene Gebiete bedeuten auch längere Wege zur ärztlichen Versorgung. Wenn Sie nach Sapa, Ha Giang, Cao Bang oder zu den Höhlen von Phong Nha fahren, sagen Sie jemandem Bescheid, führen Sie ein kleines Erste-Hilfe-Set mit und fragen Sie Ihren Versicherer, wie die Evakuierung aus ländlichen Gebieten funktioniert. Ein geführter Trek wie eine zweitägige Wanderung durch die Reisterrassen bei Sapa vermittelt Ihnen das Wissen Einheimischer über Wege und Wetter.

Luft, Lärm und volle Städte

Die großen Städte Vietnams sind geschäftig, laut und oft von Abgasen verqualmt. Die meisten Besucher kommen gut damit zurecht, aber wenn Sie Asthma oder eine andere Atemwegserkrankung haben, sagen Sie es Ihrem Arzt und halten Sie Ihr Inhalationsgerät griffbereit. Ohrstöpsel helfen im Old Quarter. Für eine ruhigere Pause sind Basen auf dem Land wie Ninh Binh eine leichte Auszeit von der Hauptstadt; Trang An und Tam Coc lassen sich zum Beispiel an einem Tag sehen, etwa auf einem Ausflug in kleiner Gruppe wie dem Tagesausflug von Hanoi nach Ninh Binh.

Versicherung: das, was viele auslassen

Eine Reiseversicherung ist in Vietnam keine Formalität. Eine gute Police deckt Krankenhausbehandlung, Notfalltransport und Rückholung ab – und die Aktivitäten, die Sie tatsächlich planen.

Prüfen Sie vor dem Abschluss diese Punkte:

1. Motorroller. Deckt die Police das Fahren ab, und unter welchen Bedingungen? Viele verlangen eine gültige Fahrerlaubnis für die jeweilige Fahrzeugklasse und einen Helm. Schließt die Police es aus, sind Sie genau in dem Moment unversichert, in dem Ihr Risiko am größten ist.
2. Abenteueraktivitäten. Trekking, Höhlenerkundung, Canyoning, Kajakfahren und Tauchen können ausgeschlossen sein oder eine Zusatzversicherung erfordern.
3. Medizinische Evakuierung. Das ist in abgelegenen Gebieten und auf Inseln am wichtigsten, wo das nächste gute Krankenhaus einen Flug entfernt sein kann.
4. Vorerkrankungen. Geben Sie sie an und lesen Sie die Ausschlüsse.
5. Wie die Schadenabwicklung funktioniert. Viele Krankenhäuser verlangen Zahlung oder eine Garantie zum Zeitpunkt der Behandlung. Kennen Sie die 24-Stunden-Notrufnummer Ihres Versicherers und bewahren Sie sie bei Ihren Unterlagen auf.
6. Reiserücktrittsschutz. Stürme und Taifune können Kreuzfahrten und Flüge stören, und manche Policen decken das ab.

Bewahren Sie digitale und Papierkopien Ihrer Policennummer und der Telefonnummer der Notrufzentrale auf. Unser Ratgeber zur Reiseversicherung geht tiefer, und der Ratgeber zur Sicherheit unterwegs behandelt Diebstahl und Betrug, die diese Seite außen vor lässt.

Wenn Sie krank werden oder sich verletzen

Notrufnummern

Dienst	Nummer
Polizei	113
Feuerwehr	114
Rettungswagen	115

Speichern Sie diese Nummern in Ihrem Telefon. In der Praxis ist Ihr Hotel oder Ihre Homestay oft der schnellste Weg zu Hilfe, besonders bei nicht dringender Versorgung, weil das Personal die nächste Klinik kennt und mit dem Fahrer oder dem Arzt sprechen kann.

Wohin gehen

• Städte und wichtige Reiseziele. Hanoi, Ho Chi Minh City, Da Nang und andere große Städte haben Krankenhäuser und Kliniken, darunter private, die Besucher behandeln und möglicherweise englischsprachiges Personal haben. Fragen Sie die Notrufzentrale Ihres Versicherers nach einer empfohlenen Einrichtung.
• Apotheken. Sie sind häufig und verkaufen viele Produkte rezeptfrei. Lassen Sie sich bei allem, was über einfache Mittel hinausgeht, den Wirkstoffnamen vom Apotheker nennen und gleichen Sie ihn mit Ihren eigenen Medikamenten ab, um keine Dosis zu verdoppeln.
• Abgelegene Gebiete. Rechnen Sie mit einfachen örtlichen Kliniken und langen Transfers. Dann zählt die Notrufzentrale Ihrer Versicherung.

Praktische Tipps

• Halten Sie die Adresse Ihrer Unterkunft auf Vietnamesisch auf Ihrem Telefon oder auf einer Karte bereit.
• Führen Sie ein kleines Erste-Hilfe-Set mit: Pflaster, Desinfektionstücher, Elektrolytpulver, Schmerzmittel, persönliche Medikamente und etwas gegen Magenverstimmung, wie Ihr Arzt es empfiehlt.
• Heben Sie Quittungen und Berichte jeder Behandlung für Ihren Versicherer auf.
• Ignorieren Sie Fieber nicht und auch keine anhaltende Erkrankung nach Ihrer Rückkehr. Sagen Sie Ihrem Arzt, wo Sie waren.

Besondere Situationen

• Kinder. Hitze, Wasser und Verkehr wiegen noch schwerer. Sprechen Sie vor der Reise mit einem Kinderarzt, nehmen Sie Kindermedikamente in der passenden Form mit und bevorzugen Sie kürzere Tage mit Pausen. Unser Ratgeber zu Vietnam mit Kindern behandelt die praktischen Fragen.
• Ältere Reisende. Takten Sie die Route gemächlich, wählen Sie Hotels mit Aufzug und Klimaanlage und prüfen Sie Medikamente und Versicherungsschutz. Unser Ratgeber für Senioren hat mehr dazu.
• Schwangerschaft. Besprechen Sie jede Reise zuerst mit Ihrem Arzt, denn der Rat hängt vom Stadium der Schwangerschaft und Ihren persönlichen Umständen ab.
• Chronische Erkrankungen. Nehmen Sie ausreichend Medikamente für die Reise plus Reserve für Verspätungen mit und bei Bedarf ein ärztliches Schreiben.
• Eingeschränkte Mobilität. Gehwege und alte Gebäude können uneben sein. Unser Ratgeber zum barrierefreien Reisen behandelt das.

Eine einfache Checkliste vor der Abreise

1. Vereinbaren Sie rechtzeitig vor der Abreise einen Termin bei einem Arzt oder Tropeninstitut.
2. Prüfen Sie die offiziellen reisemedizinischen Hinweise Ihrer Regierung zu Vietnam.
3. Schließen Sie eine Versicherung ab, die Ihre tatsächlichen Aktivitäten abdeckt, auch Motorroller, wenn Sie fahren.
4. Packen Sie Medikamente in der Originalverpackung mit einer Rezeptkopie ein.
5. Nehmen Sie Mückenschutz, Sonnencreme, Elektrolytpulver und ein kleines Erste-Hilfe-Set mit.
6. Speichern Sie 113, 114 und 115 sowie die Notrufnummer Ihres Versicherers.
7. Planen Sie einen ruhigen ersten Tag zur Eingewöhnung an Hitze und Zeitzone; Vietnam liegt das ganze Jahr über in UTC+7.
8. Verwenden Sie vom Moment der Landung an Flaschen- oder gefiltertes Wasser.

Wenn Sie Ihre Reise noch planen, sind unser Ratgeber für Erstbesucher und der Budget-Ratgeber gute nächste Schritte.

Häufige Fragen zur Gesundheit in Vietnam

Kann man in Vietnam Leitungswasser trinken?

Nein. Leitungswasser ist im ganzen Land nicht trinkbar. Hotels stellen Flaschen- oder gefiltertes Wasser bereit, und die meisten Besucher putzen sich auch damit die Zähne. Auffüllstationen und große verschlossene Flaschen gibt es in jeder Stadt leicht zu finden.

Welche Impfungen brauche ich für Vietnam?

Dieser Ratgeber nennt bewusst keine Liste, denn die Empfehlungen hängen von Alter, Krankengeschichte und Reiseroute ab und ändern sich mit der Zeit. Vereinbaren Sie einige Wochen vor der Abreise einen Termin bei Ihrem Arzt oder in einem Tropeninstitut und prüfen Sie die offiziellen reisemedizinischen Hinweise Ihres Landes.

Muss ich mir Sorgen wegen Mücken machen?

Treffen Sie die üblichen Vorkehrungen: Mückenschutzmittel verwenden, abends leichte lange Ärmel tragen und Zimmer mit Fliegengitter, Ventilator oder Klimaanlage wählen. Was darüber hinaus für Ihre Route gilt, klären Sie mit Ihrem Arzt oder dem Tropeninstitut.

Was ist das größte Gesundheitsrisiko für Besucher?

Der Verkehr. Motorrollerunfälle verletzen viele Besucher – ob sie selbst fahren oder als Fußgänger angefahren werden. Danach folgen Hitze und Dehydrierung, dann Magenprobleme durch ungewohntes Essen oder Wasser.

Deckt meine Reiseversicherung das Fahren eines Motorrollers ab?

Nicht immer. Viele Policen schließen Motorradunfälle aus oder lehnen eine Leistung ab, wenn Sie ohne die passende Fahrerlaubnis gefahren sind. Lesen Sie die Bedingungen vor der Abreise und lassen Sie sich schriftlich bestätigen, dass Ihr geplantes Fahren abgedeckt ist.

Welche Nummer wähle ich in Vietnam bei einem medizinischen Notfall?

Wählen Sie 115 für den Rettungswagen, 113 für die Polizei und 114 für die Feuerwehr. In der Praxis bekommen die Rezeption des Hotels oder Hostels oder ein Vietnamesisch sprechender Mensch in der Nähe oft schneller Hilfe; halten Sie daher die Adresse Ihrer Unterkunft auf Vietnamesisch schriftlich bereit.

Finde ich leicht Apotheken und Ärzte?

In Hanoi, Ho Chi Minh City, Da Nang, Hoi An und anderen wichtigen Reisezielen gibt es reichlich Apotheken und Kliniken, und teils wird Englisch gesprochen. In abgelegenen Bergregionen, auf Inseln und auf der Ha Giang Loop ist ärztliche Versorgung weit entfernt – deshalb ist eine Versicherung mit Evakuierung wichtig.